Nerki pełnią ważne funkcje w naszym organizmie. Nieustannie pracują, żeby oczyścić krew z toksyn i wydalić je na zewnątrz. Bardzo często ludzie nie zdają sobie sprawy o chorobie nerek, ponieważ mogą przebiegać bezobjawowo i rozwijać się latami. Dlatego tak ważne jest, żeby każdego dnia profilaktycznie dbać o zdrowie swoich nerek. Tutaj dowiesz się, jak to zrobić.
Badaj się!
W pewnym wieku należy regularnie sprawdzać czy z naszym ciałem jest wszystko w porządku. Często zdarza się, że ignorujemy stan nerek i zapominamy o badaniach. Każdy, przynajmniej raz w roku, powinien skontrolować poziom kreatyniny i mocznika. Wyniki badań krwi i moczu pozwolą wykryć we wczesne postaci niektórych zaburzeń nerek, więc nie warto czekać aż rozwinie się niebezpieczna dla życia choroba. Wszystkie konieczne badania nerek możesz wykonać w wybranym oddziale poradni https://davita.pl/znajdz-osrodek. Tutaj we wszystkim ci pomogą i w razie potrzeby zaproponują odpowiednie leczenie.
Pij dużo wody!
Woda to antidotum na wszystko. Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu ułatwia nerkom wszelkie procesy oczyszczające krew ze szkodliwych substancji przemiany materii i wydalenie ich wraz z moczem na zewnątrz. Kiedy dostarczasz organizmowi zbyt małą ilość płynów, toksyny mogą przenikać do krwi. Może to prowadzić do ostrych powikłań.
Regularnie oddawaj mocz!
Nie czekaj za długo, kiedy czujesz parcie na pęcherz. Bakterie, które kumulują się w moczu mogą prowadzić do zakażenia dróg moczowych oraz nerek. Nawet niewielkie stany zapalne mogą się rozwinąć do rangi poważnej choroby nerek.
Ogranicz spożywanie mięsa!
Produkty bogate w białko odzwierzęce zmuszają nerki do większego wysiłku. Podczas trawienia takiej żywności, organizm wydziela amoniak, który jest trujący. Kiedy nerki są przeciążone, występuje ryzyko, że nie będą w stanie zneutralizować tej toksyny. Białko roślinne jest lepszym rozwiązaniem dla nerek. Należy jednak mieć na uwadze, że zbyt duża ilość przyjmowanych szczawianów, które są obecne, na przykład w szczawiu lub szpinaku, może doprowadzić do powstania kamieni nerkowych.
Stosuj dietę bogatą w owoce i warzywa!
Spożywanie niektórych roślin ma pozytywny wpływ na utrzymanie prawidłowego zdrowia nerek. Żurawina chroni układ moczowy przed bakteriami, a cytrusy zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych. Zielone warzywa mają działanie oczyszczające z toksyn, podobnie jak truskawki czy porzeczki.
Ogranicz alkohol!
Alkohol przyjmowany w dużych ilościach jest szkodliwy dla całego organizmu. Nerki, kiedy dostarczasz im solidną porcję alkoholu, nie radzą sobie z filtrowaniem toksycznych substancji. Podniesione ciśnienie krwi również źle na nie wpływa. Picie piwa, jako produktu moczopędnego, przez niektórych powszechnie uznawane jest jako lekarstwo na nerki. Należy jednak pamiętać, że spożywanie go często w nadmiarze wyłącznie zaszkodzi zdrowiu.
Odstaw papierosy!
Palenie papierosów może prowadzić do miażdżycy, która atakuje tętnice, znajdujące się w nerkach. Zwężenie tych tętnic wpływa na rozwój najgroźniejszych dla życia chorób. Rak nerki to skutek głównie tego nałogu.
Dbaj o zęby!
Pamiętaj o regularnych wizytach u dentysty. Zęby z próchnicą są źródłem wielu bakterii, które nieleczone mogą przedostać się do organizmu i zakazić wrażliwe na obecność drobnoustrojów nerki oraz serce.
Od prawidłowego funkcjonowania nerek zależy dobre zdrowie całego organizmu oraz twoje samopoczucie. Warto przestrzegać tych rad i o nie dbać, żeby mogły służyć ci jeszcze przez wiele lat.
