Psychoterapia cieszy się coraz większym powodzeniem i nie brakuje osób przekonujących, że spotkania ze specjalistą odmieniły ich życie. Zrozumiałe wydaje się jednak i to, że spotkania ze specjalistą budzą niepokój. W jego rozwianiu pomocna jest przede wszystkim wiedza, ta dotycząca samej pomocy psychologa oraz ta, która odnosi się do przebiegu spotkań z nim.
Jak właściwie psycholog może nam pomóc?
Czy prawdą jest, że wizyta u psychologa to przede wszystkim okazja do „wygadania się”. Przekonanie to jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów na temat pracy specjalistów z tego zakresu. Wbrew powszechnemu mniemaniu osoba bliska nie jest w stanie pomóc tak skutecznie, jak psycholog Gdańsk i to nawet pomimo tego, że w obu przypadkach kluczową rolę na do odegrania rozmowa. Oczywiście, wsparcie bliskich ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego, to jednak rozmowa z psychologiem i psychoterapia ma na celu nie tylko diagnostykę, ale i uruchomienie procesu zmiany. Psycholog nie ogranicza się do życzliwego słuchania. Stara się również pomagać pacjentowi w rozpoznawaniu jego problemów i w nabywaniu umiejętności przydających się, gdy chce się wspomniane problemy efektywnie rozwiązywać.
Jakie narzędzia wykorzystuje psycholog?
Czy psychoterapeuta, do którego udają się kolejny pacjenci, rzeczywiście ogranicza się do słuchania i zadawania pytań? Gdyby tak było, rzeczywiście trudno byłoby nie zgodzić się z tym, że bliska nam osoba może udzielić równie skutecznego wsparcia. Warto więc zwrócić uwagę na to, że specjalista ma konkretne narzędzia i jest w stanie dobierać je tak, aby były one adekwatne do sytuacji, w jakiej znajduje się pacjent. Rozmowa jest bazą, pacjent może być jednak poproszony również o wykonanie testu, który nie tylko ułatwia diagnozę, ale i pozwala na dobranie odpowiedniej formy pomocy. Specjalista może też zaproponować pacjentowi terapię w grupie – często skuteczniejszą niż spotkania indywidualne. Bywa i tak, że skuteczne leczenie wymaga wsparcia eksperta z innej dziedziny – psycholog skuteczniej niż sam pacjent jest w stanie określić, gdzie tego wsparcia szukać.
Jaki jest finał współpracy z psychologiem?
Wielu pacjentów już po kilku spotkaniach z psychoterapeutą zaczyna zastanawiać się, czy dalsza współpraca ma sens. Owszem, możliwość porozmawiania o swoich problemach daje ulgę, pojawia się jednak rozczarowanie tym, że specjalista nie ma listy gotowych rozwiązań. Warto jednak pamiętać, że jego rolą nie jest wcale przygotowanie listy zaleceń i wyrażenie nadziei, że pacjent będzie się do nich stosować. Zdrowie psychiczne wymaga nieustannej pracy, a żaden problem nie doczeka się rozwiązania, jeśli nie uda się dotrzeć do jego źródła.
Należy mieć też świadomość tego, że nawet najlepszy specjalista nie sprawi, że pacjent pozbędzie się problemów, jeśli on sam nie będzie przejawiał zainteresowania współpracą. Pomoc psychologiczna nie przypomina w niczym klasycznego wypisywania lekarstw i obserwowania, jak kolejne z nich działają. Wymaga współpracy obu stron i ma sens jedynie wtedy, gdy pacjent jest gotowy na jej podjęcie. Gdy taka zgoda następuje, wiele osób przyznaje, że dowiaduje się o sobie czegoś nowego i jest w stanie spojrzeć na określone sytuacje z innej niż dotychczas perspektywy. To najlepszy dowód na to, że pomoc jest skuteczna.
